怀铁警方积极开展体能大练兵

通讯员 席祖儒 王兴男

为深入贯彻落实全警大练兵工作要求，进一步强化基层派出所民辅警的基础体能，培育刚强的毅力和威武的身躯，确保召之即来来之能战。根据大练兵实战要求，怀化铁路公安处龙山所积极组织全员开展基础体能训练，主要包括五公里、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、跳绳、力量训练、游泳。坚持持续抓好大练兵基础建设。

一、提高身体素质，全力保打赢。体能训练是全警实战大练兵各项内容的基本保障，也是为了更好的强化我所成员的身体素质，一举两得。为此，龙山所所长柏国东、教导员夏建国亲自带领民辅警进行基础体能训练，针对训练内容扎实开展工作，以提升大练兵标准化和实践化为基准，强化身体素质，制定周体能训练计划，明确训练任务及目标。坚持在时间内完成并达到预想的效果，进一步加强练兵基础建设，为大练兵其他方面持续打牢基础。

二、浓厚训练氛围，激发高斗志。以岗位为立足点，龙山所积极创新训练方式，开展趣味体能训练。班组之间展开小比拼，个人之间展开小竞赛。并推举各个方面突出的成员轮流担任周训练值班员，锻炼身体的同时也锻炼能力。并制定体能制度标准，分年龄段进行考核，把考核成绩纳入月和季度评优。利用网络媒体学习先进的体能训练方法，特别是网上的八分钟腹肌燃烧训练法，效果非常显著。营造了一个非常好的训练环境和训练氛围，对大家的身心都是强有力的提高。

三、确保训练效果，端正好态度。每次集中训练均由所领导带头组训，领导干部以身作则、率先垂范，参训民辅警服从命令、听从指挥，参训态度端正，且教导员每日早晨六点半准时起床晨跑，带领大家全力以赴投入到专项训练中。为了更好地达到训练效果，龙山所还积极调动发挥退伍老兵体能过硬的优势作用，训练中，积极交流部队的体能训练经验，互帮互学互相提高。并且保证训练日训练时间不得低于一个小时，划分时间和训练科目类别，分敏捷、耐力、力量、心肺等方面开展训练，确保能都达到训练标准，实现训练目标。

四、严格训练实施，追求高标准。通过制定的训练计划和目标，以及标准。要求年龄50岁以下人员每个星期一个五公里，50岁以上的每个星期一次三公里。每月进行一次小考核，每日岗前十分钟力量训练，每天保证三个一百(一百个俯卧撑、一百个下蹲、一百个仰卧起坐)。并且积极完善个人训练制度，强调高强度的自觉，在严格实施训练的同时，保证训练质量和效益。总体上来说是强身健体，增强身体的各方面机能素质。龙山所全体干警表示，会在目前所取得的成效上会继续总结改进，争取在大练兵工作中取得更好地成绩。

(编辑：杨英建)